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小腿粗怎么办 七个方法减腿肚最有效
责任编辑:海阔天空 日期:2016-05-16 小贴士:点击图片可翻页

  导语:小腿肚太粗怎么办?小腿肚是非常难减的部位,这里小编给大家介绍7个减小腿肚最有效的方法,拉伸小腿肌肉,让小腿线条变得更优美。

  减小腿肚的方法1

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  Step 1 坐在椅子前面1/3的位置,单腿翘起,类似二郎腿的动作,但腿抬起的更高些,将抬起的小腿搭在另一条腿的膝盖上,就这样坚持1分钟,这样大腿根部和小腿都能得到有效的锻炼。

  Step 2 随后,将抬起的腿放下,成为二郎腿的姿势,将上面一条腿的小腿伸直,并且尽量让脚背绷直,这样可以让小腿肚得到有效的锻炼,让小腿肚最突出的点上移,肌肉线条更加优美。

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