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教你八招让你夏季瘦到没朋友
责任编辑:海阔天空 日期:2016-05-16 小贴士:点击图片可翻页

  导语:短裙短裤神马的都准备好了,但身材还没有准备好怎么办?赶在夏天正式来之前,赶紧瘦出好身材来吧。下面跟大家分享一下减肥最快最有效的几个好方法。

  夏天减肥最有效方法一:多喝水

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  多喝水能加快身体的新陈代谢,排除毒素,有效解决皮肤干燥等问题,补充足够的水分,让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右,若以多少杯来计算的话,大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜,间隔时间为二十至三十分钟。而且,无论是出门在外,还是在空调房工作,都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝,注意日常对水分的补充比任何的减肥方法都来得重要。

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